Autorskie, bezpłatne warsztaty trenera przygotowania fizycznego Rafała Dębskiego dotyczą dbania o szeroko pojęte zdrowie oraz sprawność fizyczną. Na zajęciach poruszone zostaną 4 bardzo ważne obszary zdrowia, takie jak oddech, sposób odżywiania, aktywność fizyczna oraz odpoczynek i regeneracja.

Warsztaty odbędą się w Miejscu Aktywności Lokalnej Śliwka, przy ulicy Gersona 16 w dzielnicy Praga-Północ, od godziny 16:30 do 18:00.

Terminy warsztatów:

  • ODDECH: W sobotę 5 listopada ekspert przedstawi podstawowe zagadnienia dotyczące układu oddechowego oraz odpowiednie ćwiczenia oddechowe mające na celu lepsze dotlenienie organizmu i zapewnienie mu odpowiednich warunków do pracy.
  • ODŻYWIANIE: W sobotę 19 listopada omówi funkcje układu pokarmowego oraz nauczy odpowiedniego komponowania posiłków tak, aby zasilić nasz organizm najlepszej jakości paliwem do codziennego funkcjonowania.
  • AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: W sobotę 3 grudnia skupi się na funkcji, jaką w naszym życiu pełni aktywność fizyczna oraz poda przykłady najlepszych ćwiczeń, mających na celu usprawnienie naszego narządu ruchu.
  • ODPOCZYNEK I REGENERACJA: Na koniec warsztatów 17 grudnia pochylimy się nad zagadnieniem odpoczynku i regeneracji, ponieważ nasze ciała tak jak treningu wymagają również odpowiedniej pielęgnacji i dbania o należyty wypoczynek, aby mogły przygotować się na mierzenie z kolejnymi wyzwaniami stawianymi przez codzienne życie.

Zasady są uniwersalne i adresowane do osób w każdym wieku. Warsztaty będą się odbywały w co drugą sobotę. Wstęp wolny.

05.11.2022 (sobota)
Godzina rozpoczęcia: 16:30
Miejsce Aktywności Lokalnej Śliwka
Ulica Gersona 16